リンパマッサージの方法
リンパマッサージはエステなどでも行われていますが、方法とコツを覚えれば自宅で自分でマッサージをする事ができるのです。
まずは、リンパマッサージの手順としては、最終の出口が詰まっていると排出できないわけですから、リンパの出口である鎖骨から始めます。リンパの出口である鎖骨をまずはマッサージします。その後で、顔や脇、腕や足などを行うようにします。このようにすれば、リンパがスムーズに流れて老廃物が排出されやすいのです。
次に、リンパマッサージで大切なことは、力の入れ方、手順、方向です。力の入れ方ですが、強く押してはいけません。やさしくさするような感覚で行う必要があります。リンパマッサージ専用のジェルやクリームなどを使用することで、マッサージが行いやすくなります。
リンパマッサージを行ううえでのコツとしては、リンパの流れ通りにゆっくりと優しく行うという事です。さらにリンパマッサージを行った後は、水分を沢山取るようにしましょう。水分をたくさん取ることによって、さらに効果がアップします。
リンパマッサージの方向はとても大切です。逆方向に行うと全く効果がでません。常に、確認しながら行うようにする必要があります。リンパマッサージは各リンパ節に向かってマッサージするようにします。
